Biotín – vitamín pre krásnu pleť a vlasy

Biotín, ktorý sa tiež nazýva vitamín H a B7 má v ľudskom tele celú radu funkcií. Je to životne dôležitá živina, ktorá zasahuje do metabolizmu cukrov, tukov a aminokyselín. Ovplyvňuje spracovanie odpadových látok a podieľa sa na produkcii energie v tele. Prispieva tiež k normálnemu fungovaniu nervovej sústavy a metabolizmu makroživín. A aký vplyv má na náš vzhľad?

Vlasy

Nedostatok biotínu môže spôsobiť rednutie vlasov a ich rýchlejšie šedivenie. Preto je dobré zabezpečiť si jeho pravidelný prísun prostredníctvom doplnkov stravy. Niektoré klinické štúdie potvrdzujú, že biotín má skvelé výsledky v prípade vypadávania vlasov. Ak teda túžite po hustej a bohatej hrive, neváhajte ho zaradiť do svojho jedálnička.

Pleť

Biotín je absolútne nevýhnutný pre kvalitu a odolnosť pokožky. Chráni pleť pred škodlivými vplyvmi okolitého prostredia a zabraňuje nadmernému vysúšaniu pleti. Podľa niektorých štúdií pomáha biotín s liečbou vyrážok a seboroickej dermatitídy. Pri jeho nedostatku v tele, môže dochádzať k zvýšenému vzniku akné alebo svrbeniu kože.

Nechty

Nízka hladina biotínu sa tiež prejavuje aj zhoršenou kvalitou nechtov, ktoré sú krehké a lámavé. Vďaka dostatočnému množstvu biotínu sú nechty silné, pružné a nechtová oblasť je zdravá.

Znižovanie váhy

Biotín podporuje látkovú výmenu v tele a pôsobí ako koenzým, ktorý podporuje trávenie a rozkladá cukry, tuky a bielkoviny. Zrýchľuje metabolizmus a udržiava správnu hladinu glykémie.

Nedostatok biotínu

Nedostatok biotínu je zriedkavý. Biotín sa bežne nachádza v nízkych koncentráciách v rastlinných alebo živočíšnych zdrojoch. Časť biotínu syntetizuje aj naša črevná mikroflóra. Okrem toho ľudské telo dobre hospodári s biotínom, takže sa nestráca v stolici. Ak sa vyskytne nedostatok biotínu, prejaví sa šupinatou pokožkou, vypadávaním vlasov, brnením končatín alebo zlou náladou.

Zdroje biotínu:

• hovädzie mäso,

• vaječné žĺtky,

• sója,

• orechy,

• obilniny,

• mlieko,

• kvasnice,

• pečeň a obličky.

Biotín nájdete v beauty drinkoch Collavio Exclusive mango a Collavio Plus malina.